睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物>睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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